零食選對，體重控制不白費
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零食有許多種定義，可能是飯後一段時間內再吃下的小點，或是熱量不足以支撐一餐的食物，甚至有人覺得，不是三餐時間內吃的，都稱作零食。
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不論哪一種，大部分的人認為吃零食=變胖=不健康。因為現代人ㄉ零食皆屬於空熱量居多，如果聰明選擇含有營養價值的零食，反而可以穩定身體的飢餓/飽足感，更免於暴飲暴食👌🏻
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來看看該如何聰明吃&選零食٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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你愛吃零食嗎，我本人是餅乾怪獸啦🍪
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